Ke mang ea ileng a leka metsi a kofi bakeng sa moriri?
Metsi a kofi bakeng sa moriri ke e 'ngoe ea litlolo tsa setso tse sebelisoang ke batho ba bangata lefatšeng la Maarabia bakeng sa tlhokomelo ea moriri.
Tšebeliso ea libaka tsa kofi ka tlhokomelo ea moriri e qalile mehleng ea khale, kaha e ne e atisa ho sebelisoa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moriri le phepo e nepahetseng.
Metsi a kofi a khetholloa ka melemo e mengata e kang ho ntlafatsa ho hōla ha moriri, ho matlafatsa metso ea moriri, ho ntlafatsa ho tsitsisa ha oona, ho fokotsa ho lahleheloa ke moriri le ho eketsa khanya ea oona.
Ntle le bophelo bo botle ba moriri, metsi a kofi a boetse a fepa le ho hloekisa letlalo la hlooho, e leng se khothalletsang bophelo bo botle ba letlalo le ho thibela dandruff.
Ho phaella moo, ho sebelisa mabaka a kofi bakeng sa moriri ke mokhoa oa tlhaho le o bonolo oa ho ntlafatsa moriri ntle le tšebeliso ea lik'hemik'hale tse kotsi.
Metsi a kofi bakeng sa moriri ke phihlelo e tloaelehileng har'a batho ba bangata ba tsotellang ho hlokomela moriri oa bona le bophelo bo botle ba bona.
Melemo ea metsi a kofi bakeng sa moriri
Metsi a kofi ke pheko e sebetsang ea tlhaho bakeng sa bophelo bo botle ba moriri le botle.
Mona ke melemo ea metsi a kofi bakeng sa moriri:
- Metsi a kofi a khothalletsa ho hōla ha moriri, kaha a na le li-antioxidants le metsoako ea caffeine e susumetsang li-follicle tsa moriri le ho tlatsetsa ho hōliseng ha eona.
- Metsi a kofi ke e 'ngoe ea litlolo tse ntle ka ho fetisisa tsa tlhaho ho eketsa mmala oa tlhaho le ho khanyetsa moriri o motšo o lefifi.
Kofi e na le dae ea tlhaho e thusang ho ntlafatsa ponahalo ea leseli holim'a moriri le ho eketsa khanya e tsotehang le bokhabane. - Metsi a kofi a matlafatsa li-follicle tsa moriri 'me a thibela ho lahleheloa ke moriri, kaha a thusa ho ntlafatsa phallo ea mali hloohong, a susumetsa khōlo e ncha ea moriri le ho matlafatsa moriri o teng.
- Caffeine e teng sebakeng sa kofi ke moisturizer ea tlhaho ea moriri e matlafatsang metsi le phepo ea letlalo la hlooho le moriri, e boloka botsitso le matla a eona, 'me e hanela ho ferekana le ho ferekana.
- Metsi a kofi a boetse a ntlafatsa boemo bo akaretsang ba moriri mme a loants'a mafu a dandruff le letlalo la hlooho, kaha a ka sebelisoa e le antibacterial le antifungal.
- Metsi a kofi a tumme ka monko o monate le o ikhethang, o tlatsetsang ho ntlafatsa monko oa moriri le ho o fa monko o khathollang.
** Ho lokela ho hlokomeloa hore ho ka 'na ha e-ba molemo ho buisana le ngaka pele u sebelisa lisebelisoa leha e le life tsa tlhaho tsa phekolo, ho netefatsa hore ha ho na litšebelisano tse mpe kapa liphello tse mpe holim'a letlalo le moriri.
Mekhoa ea ho sebelisa mabaka a kofi bakeng sa moriri
Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng eo metsi a kofi a ka sebelisoang ho hlokomela moriri.
Melemo ea metsi a kofi bakeng sa moriri e kenyelletsa ho eketsa khanya ea moriri, ho matlafatsa moriri, ho matlafatsa kholo ea moriri, ho fokotsa tahlehelo ea moriri, ho loants'a dandruff le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hlooho.
Mona ke tse ling tsa litsela tseo metsi a kofi a ka sebelisoang ho fumana melemo ea tsona:
- Ka khanya ea moriri: U ka hlatsoa moriri oa hau ka metsi a batang a kofi ka mor'a ho o hlatsoa ka shampoo ea hau e tloaelehileng.
E tlohele metsotso e seng mekae ebe u e hlatsoa.
U tla hlokomela hore moriri oa hau o tla benya le ho ba mahlahahlaha. - Ho matlafatsa moriri: Hlatsoa letlalo la hlooho ka metsi a batang a kofi ka mor'a ho e hlatsoa ka shampoo.
Ho silila letlalo la hlooho ka bonolo ka nako e itseng, ebe o hlatsoa.
Sena se tla thusa ho matlafatsa metso ea moriri le ho susumetsa kholo ea eona e phetseng hantle. - Ho etsa hore moriri o hōle: Hlatsoa letlalo la hlooho ka metsi a batang a kofi metsotso e 5-10 pele u e hlatsoa ka shampoo.
U ka sebelisa oli ea kokonate e futhumetseng hanyane ka metsi a kofi ho ntlafatsa phello ea eona. - Ho fokotsa ho oa ha moriri: Tšela metsi a kofi a tlhotliloeng holim'a letlalo la hlooho 'me u silila ka bonolo metsotso e 5-10, ebe u hlatsoa ka botlalo.
U tla hlokomela ntlafatso ea tahlehelo ea moriri ka mor'a ho e sebelisa kamehla. - Ho loantša dandruff le ho ntlafatsa bophelo ba letlalo la hlooho: Belisa metsi a kofi, e tlohele e pholile, ebe u e tšela ka botlolong ea spray.
E fafatse holim'a hlooho 'me ue sila ka bonolo.
E tlohele ka metsotso e 15-20, ebe u e hlatsoa.
U tla hlokomela ho fokotseha ha dandruff le ntlafatso ea bophelo bo botle ba letlalo la hlooho ka lebaka la thepa ea antioxidant ea metsi a kofi.
Kamehla hopola hore ho sebelisa metsi a kofi bakeng sa moriri ho itšetlehile ka mofuta oa moriri oa hau le boemo ba hau.
Batho ba bang ba ka ’na ba hloka keletso ea litsebi ho fumana tsela e molemohali ea ho sebelisa melemo ea eona ka botlalo.
Litla-morao tsa metsi a kofi bakeng sa moriri
Ho na le mabaka a mangata a litla-morao tsa ho noa kofi moriri.
E 'ngoe ea mabaka a bohlokoa ka ho fetisisa a mabaka ana ke boemo bo phahameng ba caffeine ka senoeng se chesang.
Mona ke lethathamo la litla-morao tse ka bang teng tsa ho noa kofi bophelong ba moriri:
- Moriri o omileng: Ho noa kofi e ngata ho ka lebisa moriri o omileng ka kakaretso.
Caffeine ke diuretic e eketsang khothatso ea 'mele le secretion ea moroto, e amang hydration ea letlalo le moriri. - Ho lahleheloa ke moriri: Liphuputso tse ling li bontša hore caffeine e ama potoloho ea ho hōla ha moriri, kaha e ka baka maemo a eketsehileng a dihydrotestosterone (DHT) letlalong la hlooho.
'Me maemo a phahameng a DHT a ka qetella a lebisa ho lahleheloa ke moriri. - Ho senyeha ha moriri: Asiti ea chlorogenic ka kofi e na le lintho tse nang le asiti tse ka lebisang ho senyeha ha liprotheine tse ka har'a fiber ea moriri.
Sena se ka qetella se entse hore moriri o robehe le ho senyeha. - Ho fetoha ha ’mala oa moriri: Ho lumeloa hore k’hafeine e ka ama tlhahiso ea melanin, e leng ’mala o tlatsetsang ’mala oa moriri.
Kahoo, ho noa kofi kamehla ho ka etsa hore 'mala oa moriri o fetohe. - Ho teneha ha letlalo la hlooho: Kofi e na le li-antioxidants tse ka lebisang ho hloeka ha letlalo le ho hlohlona kapa lehare.
Sena se ka 'na sa bakoa ke ho sebelisana ha caffeine le letlalo le bonolo ho batho ba bang.
Na kofi e mela moriri?
Kofi ke e 'ngoe ea lino tse ratoang haholo le tse tsebahalang litsong tse ngata lefats'eng ka bophara, 'me e lutse teroneng ea litatso tse ikhethang le monko o ikhethang.
Batho ba bangata ba phatlalatsa menyenyetsi le litšōmo tse ngata mabapi le melemo ea kofi bakeng sa moriri, haholo-holo mabapi le ho lahleheloa ke moriri kapa ho susumetsa khōlo ea eona.
Le hoja kofi e na le lintho tse ling tsa tlhaho tse ka amang moriri hanyenyane, ha ho na bopaki bo matla ba saense bo bontšang hore ho noa kofi kamehla ho etsa hore moriri o hōle haholo.
Na metsi a kofi a molemo bakeng sa moriri?
Kofi ke seno se tsebahalang lefatšeng ka bophara, empa na u ne u tseba hore metsi a kofi a ka ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba moriri oa hau? E, metsi a kofi a na le likarolo tse ngata le metsoako e ka khothalletsang kholo ea moriri le bophelo bo botle.
Mona ke tse ling tsa melemo eo u ka e fumanang ka ho sebelisa metsi a kofi bakeng sa moriri:
- Eketsa ho hōla ha moriri: Metsi a kofi a na le lintho tse ngata tse molemo tse kang caffeine, flavonoids, le organic acid, tse ka tlatsetsang ho hlasimolleng ha moriri ho hōla le ho matlafatsa matla a oona.
- Ntlafatsa boemo ba letlalo la hlooho: Metsi a kofi a ka thusa ho hloekisa letlalo la hlooho ea litšila le sebum e feteletseng, e khothalletsang bophelo bo botle ba letlalo le ho e sireletsa khahlanong le ho teneha le dandruff.
- Ho thibela ho lahleheloa ke moriri: Metsi a kofi a ka tlatsetsa ho matlafatsa metso ea moriri le ho thibela ho lahleheloa ke moriri ka tsela e sa tloaelehang.
Ho lumeloa hore caffeine e thibela phello ea li-hormone tse ikarabellang bakeng sa tahlehelo ea moriri. - Ho eketsa khanya ho moriri: Ho sebelisa metsi a kofi joalo ka mask a moriri ho ka etsa hore e be e benyang ebile e boreleli.
E ka boela ea fokotsa ho ferekana ha moriri ho feteletseng le ho o theola.
Ho hlakile hore metsi a kofi a na le melemo e mengata bakeng sa bophelo bo botle ba moriri oa hau.
Leha ho le joalo, u lokela ho e sebelisa ka hloko 'me u se ke ua itšetleha feela ka kofi ho finyella moriri o phetseng hantle.
Kamehla ho eletsoa ho boloka phepo e nepahetseng le ho fumana limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa moriri o phetseng hantle.
Na kofi e nang le shampoo bakeng sa ho eketsa moriri?
Che, ha ho na bopaki ba saense ba hore ho noa kofi ka shampoo ho thusa moriri ho hola.
Le hoja khopolo ena e atile likarolong tse ling, e nkoa e le tšōmo.
Ho hōla ha moriri ho bakoa ke liphatsa tsa lefutso, li-hormone le phepo e nepahetseng, hammoho le lintlha tse ka ntle tse kang ho hlokomela letlalo la hlooho le ho boloka moriri o phetseng hantle.
Kahoo, ho molemo ho itšetleha ka keletso e tšepahalang le ea saense ho khothalletsa ho hōla ha moriri ho e-na le ho itšetleha ka litšōmo tse tloaelehileng.
Na kofi moriri o boreleli?
Kofi ke se seng sa lino tse ratoang ke batho ba bangata lefatšeng ka bophara, empa potso e tloaelehileng e botsoang ke ba bang ke hore, na kofi e nolofatsa moriri? Ba bang ba lumela hore ho sebelisa marotholi a kofi moriring ho ka ntlafatsa mokhoa oa moriri oa moriri le ho etsa hore o shebahale o benya ebile o le boreleli.
Leha ho le joalo, ha ho na bopaki bo matla ba saense bo tiisang taba ena.
Phello ea kofi holim'a moriri e ka 'na ea e-ba ntle feela, kaha phofo ea kofi e na le metsoako e meng ea tlhaho e ka thusang ho eketsa khanya le bonolo ho moriri, empa e ke ke ea lebisa phetohong e kholo ea bophelo bo botle ba moriri kapa ea e fepa ka lintho tse hlokahalang.
Ka hona, tšebeliso ea kofi bakeng sa tlhokomelo ea moriri ke taba ea boithabiso kapa ea botho mme phello ea eona e ka fapana ho ea ka motho.
Ke hangata hakae ke sebelisang kofi bakeng sa moriri?
Kofi ka tloaelo e sebelisoa ho e noa e le seno sa kofi ho khatholla 'mele le ho ntlafatsa ho falimeha.
Empa ho bonahala eka e kanna ea fumana ts'ebeliso e 'ngoe hape ea tlhokomelo ea moriri.
Ho boleloa hore ho sebelisa phofo ea kofi moriri ho ka lebisa melemo e mengata.
Har'a melemo ena ke ho susumetsa moriri ho hōla, ho ntlafatsa matla a moriri le ho loantša ho lahleheloa ke moriri.
Sena se bakoa ke boteng ba caffeine ka har'a kofi, e khothalletsang ho hōla ha moriri le ho susumetsa li-follicle tsa moriri.
Ho phaella moo, phofo ea kofi e na le li-antioxidants tse sireletsang moriri tšenyo e bakoang ke tšilafalo le bahlaseli ba tikoloho.
Qetellong, kofi e ka boela ea thusa ho ntlafatsa ponahalo ea moriri ka ho eketsa mmala o motle le ho benya.
Empa kofi e lokela ho sebelisoa ka hloko le maikutlo a motho ka mong pele a e sebelisa moriri.
Molemo oa mahe le kofi bakeng sa moriri ke ofe?
Ho batho ba bangata, moriri ke karolo ea bohlokoa ea botle ba bona le ho itšepa.
Sepheo sa bona sa ho boloka moriri o phetse hantle le o motle, ba ka 'na ba sebelisa mekhoa e mengata ea phekolo le lihlahisoa tse fumanehang' marakeng.
Empa na u kile ua nahana ka melemo ea mahe le kofi bakeng sa moriri?
- Mahe: Mahe ke mohloli o ruileng le oa tlhaho oa protheine.
E na le biotin, protheine, phospholipids, le vithamine D, tseo kaofela li leng bohlokoa bakeng sa moriri o phetseng hantle.
Ka hona, yolk ea lehe e ka sebelisoa ho matlafatsa mela ea moriri, ho e kolobisa le ho lokisa tšenyo e bakiloeng ke mabaka a kotsi.
Ho molemo ho sebelisa mahe joalo ka mask a moriri khafetsa ho fumana moriri o khanyang le o bonolo. - Kofi: Ho thabela kopi ea kofi hoseng ho ka bonahala e le moetlo, empa na u ne u tseba hore kofi le eona e lumeloa hore e na le melemo ea moriri? Phofo ea kofi e na le caffeine e ngata, eo ho lumeloang hore e khothalletsa ho hōla ha moriri le ho ntlafatsa ponahalo ea eona.
Melemo ea kofi bakeng sa moriri e kenyelletsa ho susumetsa ho phalla ha mali hloohong, e leng se lebisang ho phepo e ntle ea follicles le ho khothalletsa ho hōla ha moriri.
Le hoja likarolo tsena tsa tlhaho li ka ba molemo bakeng sa moriri, ho molemo ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea moriri bakeng sa keletso e nepahetseng pele u li sebelisa.
U kanna ua tlameha ho khetha lihlahisoa tse lumellanang le mofuta oa moriri oa hau mme u netefatse hore u li leka sebakeng se senyenyane sa moriri pele u li sebelisa haholo.
Haeba li sebelisoa hantle, mahe le kofi e ka fetoha karolo ea mokhoa oa tlhaho le o sebetsang oa tlhokomelo ea moriri.
Kofi e na le likotsi life?
Kofi ke seno se tsebahalang le se ratoang lefatšeng ka bophara.
Leha ho le joalo, ho na le mathata a mang a ka bang teng a ho noa kofi.
Mona ke tse ling tsa likotsi tse kholo tse amanang le seno sena se monate:
- Ho otla ha pelo ho eketseha: caffeine e ka kofi e na le phello e susumetsang tsamaisong ea methapo e bohareng.
Ho noa kofi e ngata ho ka lebisa ho otla ha pelo e eketsehileng le ho otla ka potlako, ho ka bang kotsi ho ba nang le lefu la pelo le sa foleng. - Mathata a tshilong ya dijo: Batho ba bang ba teneha ka mpeng kapa ho nyeheloa ke pelo ka mora ho nwa kofi.
Sena se ka bakoa ke caffeine kapa metsoako e meng ea kofi e amang ts'ebetso ea tsamaiso ea lijo. - Mathata a ho robala: Caffeine ke ntho ea tlhaho e susumetsang 'me e na le liphello tse mpe borokong.
Ho noa kofi ka morao ho letsatsi ho ka ama bokhoni ba ho robala le boleng ba ho robala.
Batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le bothata ba ho hlobaela kapa ba sitisoa ke mokhoa oa ho robala ka lebaka la ho noa kofi haholo. - Ho lemalla: Ho noa kofi ho ka fetoha tloaelo e kotsi haeba ho lemalla.
Ha 'mele o tloaela ho ja caffeine kamehla, ho ba thata ho e tlosa.
Ho furalla kofi ka tšohanyetso ho ka baka matšoao a ho khaotsa ho tsuba a kang hlooho e opang, mokhathala le ho honyela ha mesifa.
Leha ho le joalo, re lokela ho hlokomela hore likotsi tse ka ’nang tsa e-ba teng tsa kofi li fapana ho ea ka batho, ’me li itšetlehile ka lintho tse kang boemo ba bophelo bo botle ka kakaretso le chelete e jeoang.
Kamehla ho eletsoa ho noa kofi ka mokhoa o itekanetseng le ho se nyenyefatse litla-morao tse ka bang teng.
Na oli ea mohloaare le kofi li molemo bakeng sa moriri?
Oli ea mohloaare le kofi ke lisebelisoa tsa tlhaho tse tsejoang ka melemo ea tsona e meholo ea moriri.
Oli ea mohloaare e na le li-acid tse ngata tsa bohlokoa le livithamini tse khothalletsang bophelo bo botle ba hlooho le ho matlafatsa moriri.
E nolofatsa, e nolofatsa le ho matlafatsa moriri o omileng, 'me e sireletsa moriri ho senya le ho senya nakong e tlang.
Ho phaella moo, oli ea mohloaare e na le matla a khahlanong le dandruff 'me e khothalletsa ho hōla ha moriri.
Ha e le kofi, ke tonic e loketseng ea letlalo la hlooho kaha e khothalletsa phallo ea mali 'me ke mohloli o ruileng oa lithibela-mafu le li-antioxidants.
Kofi e thusa ho hlohlelletsa ho hola ha moriri le ho fokotsa ho hlotheha ha moriri, kaha e eketsa khanya le matla a moriri.
Ka kakaretso, tšebeliso ea oli ea mohloaare le kofi e sireletsehile ebile e sebetsa hantle ho khothalletsa moriri o phetseng hantle le ho etsa hore o be matla le ho feta.
Ho kgothaletswa ho li sebelisa kamehla ho moriri le letlalo la hlooho, 'me li ka sebelisoa ka thoko kapa hammoho ka mokhoa oa tlhaho oa tlhokomelo ea moriri.
Ke efe e molemo bakeng sa kofi ea moriri kapa Nescafe?
Lithoko li nkoa e le tse ling tsa bonono bo botle ka ho fetisisa bo natefeloang ke batho ba bangata lefatšeng ka bophara.
Mohlomong kofi kapa Nescafe ke e 'ngoe ea lino tse tsamaeang le linako tsena tse khahlehang le tse monate.
Empa ke eng e molemo bakeng sa moriri, kofi kapa Nescafe?
- kofi:
Kofi ke e 'ngoe ea lino tsa tlhaho tseo batho ba bangata ba li ratang, kaha e na le tatso e ikhethang le e ikhethang 'me e fana ka maikutlo a khatholoho ho motho.
Kofi e fana ka tatso e matla, e tsepamisitsoeng le e susumetsang, 'me sena se ka ba le phello matleng a motho a ho bōpa le bokhoni ba ho qapa mantsoe ka bokhabane.
Kofi e ka jeoa ka mefuta e fapaneng, joalo ka espresso, latte kapa cappuccino, 'me u khethe tatso e nepahetseng e fanang ka khutso le ho thuisa ho mongoli. - Nescafe:
Nescafe ke e 'ngoe ea lino tse potlakileng le tse fumanehang habonolo bakeng sa motho e mong le e mong, kaha e ka lokisoa kapele ebile ha e hloke boiteko bo boholo.
Nescafe e tsebahala ka tatso ea eona e monate le e tsebahalang, 'me batho ba bangata ba e rata hobane ke sebaka se setle sa kofi ea 'nete.
Nescafe e fana ka mokhoa o bonolo oa ho sebetsana le likhatello tsa letsatsi le letsatsi le ho thusa ho phomola le ho baleha kemiso, e leng ho matlafatsang bokhoni ba motho ba ho nahana ka boqapi le ho ngola lithothokiso.
Karabo ea potso ea hore na ke efe e molemo bakeng sa lithothokiso, kofi kapa Nescafe, e itšetlehile haholo ka likhetho tsa seroki ka boeena.
Batho ba bang ba fumana kofi e eketsa mohopolo oa bona le bokhoni ba bona ba ho bua mantsoe a monate le a khothatsang, ha ba bang ba khetha ho phomola ka kopi ea Nescafe le ho natefeloa ke linako tse khutsitseng tsa ho ngola lithothokiso.
Kofi le Nescafe li fumaneha e le likhetho tse monate tsa ho tsamaisa moriri oa motho, 'me ho molemo ho li khetha ho latela tatso ea motho le litlhoko tsa hae.
Ke kofi ea mofuta ofe bakeng sa moriri?
Kofi ke e 'ngoe ea lino tse ratoang ka ho fetisisa lefatšeng ka bophara, empa na u ne u tseba hore e ka ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba moriri? Ha e le hantle, ho na le mefuta e mengata ea kofi e ka thusang ho khothalletsa bophelo bo botle ba letlalo le ho ntlafatsa boleng ba moriri.
Tse ling tse tsebahalang le tse sebetsang hantle ke tsena:
- Kofi ea Black Iris: Mofuta ona oa kofi o na le k'hafeine e ngata, e tsejoang ka bokhoni ba eona ba ho susumetsa ho hōla ha moriri le ho o matlafatsa.
E ka sebelisoa ka ho lokisetsa motsoako oa kofi le ho o sebelisa letlalong la hlooho ka nako e khutšoanyane, ebe o o hlatsoa ka metsi a foofo.
Ho eletsoa ho leka litlhare tsena nako le nako ho fumana litholoana tse ntle. - Kofi ea Cappuccino: Ka motsoako oa eona oa kofi, lebese le foam ea lebese, kofi ea cappuccino ke sefahleho se bonolo bakeng sa letlalo le moriri.
E ka sebelisoa e le mask a moriri oa tlhaho ho fana ka khanya, mongobo le phepo e nepahetseng, e sebelise feela letlalong la hlooho, karolo ea moriri le ho e kopanya ho e aba ka mokhoa o ts'oanang, ebe o e tlohela ka halofo ea hora pele o e hlatsoa. - Kofi e matla: Kofi e matla ke mofuta o matla ka ho fetisisa oa kofi, kaha e na le karolo e phahameng ea caffeine.
Li ka sebelisoa ho matlafatsa moriri le ho susumetsa khōlo ea moriri, empa li ka boela tsa sebelisoa ho phekola moriri o senyehileng ho tloha mofuteng o feteletseng oa mocheso kapa chefo ea tikoloho.
Ho eletsoa ho ba hlokolosi ha u e sebelisa le ho qoba ho omisa moriri.
E le ho fumana liphello tse ntle ka ho fetisisa le ho finyella melemo ea kofi bakeng sa moriri, ho kgothaletswa ho khetha kofi e hloekileng le ea tlhaho ho qoba lik'hemik'hale tse kotsi.
Hape, ha ua lokela ho sebelisa kofi e ngata haholo holim'a moriri le letlalo la hlooho, 'me u ele hloko ho susumetsa ho feteletseng ho qoba ho halefa ha letlalo leha e le lefe.
Hopola, tšebeliso e itekanetseng le mefuta e fapaneng ea mekhoa ea tlhokomelo ea moriri ke senotlolo sa moriri o phetseng hantle, o motle.
