Lijo tse thibetsoeng bakeng sa bakuli ba osteochondrosis

Lijo tse thibetsoeng bakeng sa bakuli ba osteochondrosis

Liphuputso tsa morao-rao li boletse hore ho na le lijo tse ling tseo bakuli ba osteochondrosis ba lokelang ho li qoba, kaha li ka ama mesifa ea mesifa hampe.
Lijo tsena tse hanetsoeng li kenyelletsa ho ja nama e khubelu, likhoho le linaoa.

Ho bohlokoa ho bakuli ba osteochondrosis ho qoba ho ja lijo tse kenyelletsang letata, turkey, reindeer, tuna, sebete le konyana.
Hape u lokela ho qoba ho ja nama ka kakaretso, haholo-holo konyana, tuna, herring, sebete le linonyana tse kang turkey le letata, kaha li na le lintho tse ka bakang mathata ho bakuli ba osteochondrosis.

Ho phaella moo, batho ba nang le osteochondrosis ba lokela ho qoba ho noa lino le lijo tse nang le fructose tse ngata, tse kang fragole, mango, lifeiga, apricots le nama ka kakaretso.
Lisebelisoa tsena li ka 'na tsa e-ba le fructose e ngata, e leng kotsi ho bophelo bo botle ba batho ba nang le lefu la masapo a mabeli.

Ho feta moo, ho noa joala ho thibetsoe ka thata ho bakuli ba osteochondrosis.
Lino tse kotsi tse ka 'nang tsa ama boemo ba lesapo la masapo le tsona li lokela ho qojoa.

Ka hona, bakuli ba osteochondrosis ba eletsoa ho qoba ho ja lijo le lino tse thibetsoeng, le ho lebisa tlhokomelo ea bona lijong tse phetseng hantle tse nang le vithamine C, joalo ka lilamunu, lilamunu, tangerines le guava.
Liphuputso li bontšitse hore lintho tsena li ka ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba masapo.

Ho feta moo, bakuli ba osteochondrosis ba tlameha ho qoba mekhoa e meng e kotsi e kang ho tsamaea ntle le ho roala lieta ka nako e telele, ho tsamaea le ho ema nako e telele, ho eketsa khatello sebakeng sa serethe le ho tsamaea ka tsela e sa tloaelehang.

Qetellong, batho ba tšoeroeng ke lefu la osteochondrosis ba lokela ho qoba ho ja linaoa, tse kang linaoa, linaoa tsa liphio, cauliflower le li-mushroom, ho phaella tabeng ea ho qoba lino-mapholi le lero le nang le fructose e ngata, e kang lifeiga, mango, liapolekose, fragole le tamati. .

Ka bokhutšoanyane, bakuli ba osteochondrosis ba lokela ho latela lijo tse phetseng hantle le ho qoba lijo le lino tse thibetsoeng ho ntlafatsa boemo ba bona ba bophelo bo botle le ho thibela matšoao a ntseng a mpefala a lefu lena.

Phekolo e potlakileng ea osteochondrosis ke efe?

Bone spur ha e na phekolo ea lithethefatsi.
Leha ho le joalo, ba amehileng ba ka sebelisa meriana e rekisoang ka theko e tlaase ho kokobetsa matšoao a amanang le boemo bona.

Meriana e ka sebelisoang ho laola matšoao a osteochondrosis e kenyelletsa:

1. Li-painkillers, tse ka nkoang ho kokobetsa bohloko.
2. Liente tsa Corticosteroid, tse ka fanoang maemong a mang ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha.

Ho feta moo, ho na le mekhoa e meng ea tlhaho e ka thusang ho phekola osteochondrosis kapele le ka katleho lapeng.
Har'a tsona:

1. Kalafo ka ho hlatsoa letsoai la Epsom le ho silila ka oli ea bohlokoa, e ka kokobetsang bohloko le ho ruruha.
2. Sebelisa li-compress tsa metsi a batang, kaha ho sebelisoa ha leqhoa kamehla ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha ho amanang le lesapo la masapo.
3. Ho kenya lieta tsa bongaka, tse ka sebelisoang ho tšehetsa leoto la leoto le ho imolla khatello seretheng.

Ke habohlokoa ho buisana le ngaka haeba bohloko ba serethe bo tsoela pele ka nako e fetang khoeli, kaha ngaka e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea mekhoa e mengata ea phekolo e thusang, e kang ho ikoetlisa le ho otlolla, le ho roala lieta tse loketseng tsa bongaka.

E tlameha ho totobatsoa hore phekolo ea ho buuoa ha lesapo la masapo hase khetho e tloaelehileng ea pele, 'me e sebelisoa feela maemong a sa tloaelehang moo mokuli a nang le bothata ba ho hloka karabelo ho mekhoa e meng ea phekolo.

Ka hona, ho kgothaletswa ho etela ngaka e khethehileng ho fumana tlhahlobo e feletseng le lipuisano tse qaqileng pele o amohela phekolo leha e le efe bakeng sa linyeoe tsa masapo.

Na ho tsamaea ho molemo bakeng sa osteoarthritis?

Ho ea ka liphuputso tse ngata le mehloli ea bongaka, karabo ea potso ena e itšetlehile ka boemo ba motho ka mong.
Ha e le hantle, ho tsamaea ho ka 'na ha e-ba le phello e fapaneng ho bohloko ba mokokotlo, ho nolofatsa maemong a mang le ho mpefatsa ho ba bang.

Haeba motho a utloa bohloko bo boholo ha a ntse a tsamaea, o eletsoa hore a phomole ka hohle kamoo ho ka khonehang ho fihlela bohloko bo kokobela.
Hape o lokela ho qoba ho roala lieta tse nang le lirethe tse telele le lieta tse thata, kaha li eketsa monyetla oa ho hlahisa lesapo la masapo.

Ho ema le ho tsamaea ka nako e telele ho ka mpefatsa lesapo la mokokotlo, kahoo ho kgothaletswa hore batho ba nang le mahlaba a lesapo la mokokotlo ba nke khefu nako le nako.
Ho roala lieta tse phutholohileng tse nang le litšehetso bakeng sa leoto lohle, haholo-holo arch, ho molemo bakeng sa ba tšoeroeng ke lefu la osteoarthritis.

Ho phaella moo, u lokela ho hlokomela hore ho ba boima bo feteletseng ho ka eketsa monyetla oa ho hlahisa lesapo la masapo, kaha ho ruruha ho ka hlaha ka lebaka la ho tsamaea ntle le lieta kapa ho tsamaea nako e telele.

Ka bokhutšoanyane, boemo ba motho e mong le e mong bo tlameha ho hlahlojoa ka bomong.
Ka hona, haeba u tšoeroe ke lefu la osteochondrosis 'me u nahana ho tsamaea e le boikoetliso ba phekolo, u eletsoa hore u buisane le ngaka ea hau kapa setsebi sa' mele bakeng sa tataiso e khethehileng le khetho.

Hopola, ho phomola le lieta tse loketseng kamehla ke lintlha tsa bohlokoa ho laola le ho fokotsa bohloko ba herniated disc.

Na osteochondrosis e kotsi?

Pele, a re hlahlobeng matšoao a osteochondrosis.
Hangata, lesapo la masapo ha le bake matšoao leha e le afe empa le ka amahanngoa le bohloko ba nakoana kapa bo sa foleng, haholo-holo ha u ntse u tsamaea, u matha, kapa u matha.
Ho ruruha ho ka hlaha ka nako e itseng, 'me ke hona moo ho tsamaea ho ka bang le phello.

Mabapi le ho teba ha lefu lena, osteochondrosis hase lefu le tebileng le lokelang ho tšoenyeha ka lona.
E ka phekoloa habonolo ka meriana, ho ikoetlisa ka mokhoa o ikhethileng, le ho qoba lisosa tsa mokokotlo.
Ho na le liphuputso tse bontšang hore basali ba hlaseloa habonolo ke lefu lena ka lebaka la ho se tšoane ha liphatsa tsa lefutso tsa bona le sebōpeho sa likokoana-hloko sa leoto, ho phaella ho masapo a fokolang.

Leha ho le joalo, li-spurs tsa masapo li ka baka mathata a ka 'nang a kenyelletsa ho taboha ha fascia le ho fokola ha plantar fascia ligament haeba liente tsa steroid li sebelisitsoe pele.
Ho ruruha ho matla ho ka 'na ha etsa hore lera la leoto le robehe le ho ba bataletse.

Hoa lokela ho hlokomeloa hore lesapo la masapo le ka 'na la se ke la hloka phekolo leha e le efe, leha ho le joalo, haeba ho hlokahala phekolo, hangata lingaka li sebelisa liente tsa sebakeng seo ho monya ho ruruha.
E lokela ho phekoloa ka tekanyo e bonolo ea meriana le ho ikoetlisa ka mokhoa o ikhethileng.

Ka kakaretso, o lokela ho ela hloko bophelo bo botle ba maoto, ho boloka bohloeki ba eona, le ho qoba mesebetsi e ka lebisang ho halefa.
Ho etsa bonnete ba hore u roala lieta tse loketseng le ho sebelisa li-insoles tse tšehetsang le hona ho ka thusa.

Hoa lokela ho hlokomeloa hore osteochondrosis ha e kotsi, 'me e ka phekoloa le ho phela habonolo.
Leha ho le joalo, ho buisana le ngaka e khethehileng kamehla hoa hlokahala ho hlahloba nyeoe ea motho ka mong le ho tsamaisa phekolo e nepahetseng.

Na lesapo la masapo le baka ho ruruha ha leoto?

Osteochondrosis ke boemo bo bakang matšoao a sa tšoaneng leotong, ho akarelletsa bohloko, ho ruruha le ho ruruha ka pele ho serethe.
Matšoao ana a ka 'na a hasana ho ea fihla karolong ea leoto, 'me qetellong ho ka hlaha lesapo le lenyenyane la masapo.
Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore linyeoe tse ling tsa osteochondrosis li ka 'na tsa se ke tsa baka matšoao leha e le afe.

Osteochondrosis ke boemo bo bakang bohloko le ho ruruha ka tlase ho leoto le ho potoloha sebaka sa serethe.
Liphekolo tsa ho buoa kapa tse sa buuoeng ho ka etsahala hore li sebelisoe ho latela ho teba ha boemo.
Har'a matšoao a tloaelehileng a lesapo la lesapo ke bohloko bo ka tlaase ho serethe kapa bohareng ba botlaaseng ba leoto, 'me bohloko bona bo hlaha butle-butle ka nako.

Mehato ea ho phekola lesapo la masapo e kenyelletsa ho phomola leoto le amehileng ho fokotsa khatello ho eona le ho fokotsa bohloko le ho ruruha.
Li-spurs tsa lesapo leotong le tsona li atisa ho bitsoa ka mabitso a mang, a kang "poone," "plantar fasciitis," le "bone spurs."

Meriana e mengata e fapaneng e ka sebelisoa ho phekola ho ruruha ha masapo le ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha, ho akarelletsa le li-analgesics tse khahlanong le ho ruruha.
Ho thehoa ha lesapo la lesapo leotong ho bakoa ke ho bokellana ha calcium deposits, e qetellang e lebisa ho thehoeng ha lesapo la masapo sebakeng se ka tlase sa lesapo la serethe.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore lesapo la masapo le ka 'na la e-ba sesosa sa ho ruruha leoto, kaha ho ruruha le ho ruruha ho bakoang ke lesapo la masapo ho ka lebisa ho ruruha ha leoto.
Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore ho ruruha ha leoto ho ka boela ha amana le lisosa tse ling, kahoo ngaka e lokela ho buisana le ngaka bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng le phekolo e nepahetseng.

Na osteochondrosis e ka phekoloa?

E, ho hlaphoheloa ho tsoa mokokotlong oa masapo ho ka etsahala ka phekolo e nepahetseng le ho khomarela litaelo tsa bongaka.
Haeba boemo bo fumanoa methating ea bona ea pele 'me ho nkoa mehato e nepahetseng, ho kenyelletsa le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, tšebeliso ea mekhoa ea phekolo e kang phekolo ea' mele, ho fetola lieta, ho sebelisa mehato ea ho fokotsa bohloko le ho fokotsa ho ruruha.
Ho ka 'na ha nka nako e itseng ho folisa ho tloha mokokotlong oa lesapo, empa ka tlhokomelo e nepahetseng le tlhahlobo ea bongaka, ho hlaphoheloa ho tloha mokokotlong oa masapo hoa khoneha.

Na leqhoa le molemo bakeng sa osteoarthritis?

Liphuputso tsa morao tjena li bontša hore leqhoa le ka sebetsa hantle bakeng sa ho kokobetsa bohloko le ho ruruha mokokotlong oa mokokotlo.
Ho ea ka lingaka le litsebi, ho sebelisa leqhoa sebakeng se amehileng sa bone spur ke mokhoa oa bohlokoa ka mor'a kotsi.

Leqhoa le fokotsa bohloko, ho ruruha le bofubelu lesapong la masapo ka ho fokotsa tsitsipano ea methapo ea mali le ho thibela ho ruruha ha 'mele.
Ho phaella moo, leqhoa le ka fokotsa mesifa ea mesifa le ho thusa ho eketsa mefuta e mengata ea ho sisinyeha ha lenonyeletso le amehileng.

Ke habohlokoa hore leqhoa le sebelisoe ka nepo ho finyella liphello tse ntle ka ho fetisisa.
Hangata lingaka li khothaletsa ho sebelisa leqhoa bakeng sa metsotso ea 15-20 sebakeng se amehileng ka mor'a kotsi, ebe e tlosa metsotso ea 40-45 ho fokotsa kotsi ea ho ba le serame le tšusumetso e mpe ho lisele tse potolohileng.

Mabapi le ho fana ka liphallelo ho lesapo la masapo le ho nolofatsa mokhoa oa ho folisa, leqhoa le ka thusa karolong ea pele ea phekolo ea masapo.
Leha ho le joalo, ngaka e lokela ho buisana le ngaka pele e sebelisa leqhoa e le phekolo e 'ngoe ho tiisa katleho ea eona le tšireletseho bakeng sa lesapo le khethehileng la masapo.

Ka hona, batho ba nang le osteochondrosis ba tlameha ho khomarela litaelo tsa ngaka 'me ba ele hloko ho sebelisa leqhoa ka nepo le kamehla ho fumana liphello tse molemo ka ho fetisisa tsa ho phekola bohloko le ho ruruha ho amanang le osteochondrosis.

Nka tseba joang haeba ke na le osteochondrosis?

1. Bohloko sebakeng sa serethe: Bohloko bo sebakeng sa serethe ke e 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a lesapo la masapo.
   Bohloko bo ka ba bobebe kapa bo matla, 'me butle-butle bo eketseha ka nako.
   Batho ba bang ba utloa ho chesa kapa ho opeloa botlaaseng ba leoto bo fihlang holimo seretheng.
2. Bohloko ha u ntse u tsamaea le ho matha: Batho ba bangata ba nang le osteochondrosis ba ikutloa ba e-na le bohloko ba nakoana kapa bo sa foleng ha ba ntse ba tsamaea le ho matha.
   Ha ho ruruha ho hlaha ntlheng ea lesapo la masapo, bohloko bo utloahala ka ho khetheha nakong ea mesebetsi ena.
3. Bohloko ha ba tsoha borokong: Bakuli ba bangata ba utloa bohloko bo boholo ha ba tsoha hoseng.
   Bohloko bo ka ba matla qalong ebe bo fela butle-butle motšehare.
4. Bohloko ka mor'a nako e telele ea ho phomola: Ha leoto le le boemong ba ho phomola ka nako e telele, joalo ka ho lula nako e telele kapa ho robala, lesapo la masapo le ka baka bohloko ha le nka mehato ea pele ka mor'a ho phomola.
5. Bohloko ka mehato ea pele: Lesapo la masapo e ka ba lebaka la bohloko bo tloaelehileng mehatong ea pele ka mor'a ho tsoha betheng hoseng.
   Li-spurs tsa masapo li baka bohloko ha u qala ho sebelisa leoto la hau ka matla.
6. Ho utloa bohloko ha u beha boima holim'a leoto la hau: Haeba u utloa bohloko ha u beha boima ba maoto kapa ha u tsamaea, u ka 'na ua ba le lesapo la masapo.

Haeba u ikutloa leha e le efe ea matšoao ana, ho kgothaletswa hore o buisane le ngaka ho hlahloba boemo ba hau ka nepo mme o fumane kalafo e nepahetseng.
X-rays le tlhahlobo ea 'mele li ka thusa ho netefatsa hore na osteochondrosis e fumanoa joang le ho fana ka phekolo e nepahetseng.

Na khaello ea vithamine D e baka osteoporosis?

Liphuputso tsa morao tjena li bontša hore khaello ea vithamine D e ka baka bothata bo amanang le masapo bo tsejoang e le osteochondrosis.
Khaello ena ea vithamine D e baka tšokelo ho bophelo bo botle ba masapo 'me e ama matla a bona le boima ba bona hampe.

Osteoporosis ke boemo bo khetholloang ke masapo a fokolang le a robehileng, 'me monyetla oa ho e hlahisa o eketseha ka lilemo le ho fokotseha ha tekanyo ea tlhahiso ea vithamine D' meleng.

Vithamine D ke limatlafatsi tsa bohlokoa tse phethang karolo e kholo ho boloka bophelo bo botle ba masapo, kaha e thusa ho monya calcium le phosphorus ka maleng le ho laola boemo ba lintho tsena tse peli maling.
Ha vithamine D e haella, k’halsiamo e bokellana ’meleng, e leng se lebisang ho fokotseng matla a masapo le ho hlaha ha lefu la ho fokola ha masapo.

Ho na le lisosa tse ngata tsa khaello ea vithamine D 'meleng, ho kenyelletsa le ho se be letsatsing ka ho lekaneng, ho apara liaparo tse telele le tse boima, le tšebeliso e feteletseng ea setlolo se sireletsang letsatsi.
Maemo a mang a bongaka a kang botenya le lefu la liphio le tsona li ka lebisa ho haelloeng ke vithamine D.

Matšoao a tloaelehileng a khaello ea vithamine D a kenyelletsa mokhathala, bofokoli bo akaretsang, le bohloko ba masapo le mesifa.
Leha ho le joalo, batho ba belaelloang hore ba na le khaello ea vithamine D ba tlameha ho buisana le ngaka ho etsa tlhahlobo e nepahetseng ea mali ho fumana hore na vithamine ena e kae 'meleng.

Khaello ea vithamine D e ka phekoloa ka ho noa metsoako ea phepo e nang le vithamine ena, kapa ka ho ja lijo tse nang le vithamine D e ngata, tse kang tlhapi e mafura le lebese le nang le vithamine D.
Ho pepesehela letsatsi ho itekanetseng ho ka boela ha eketsoa ho ntlafatsa boemo ba vithamine D 'meleng.

Ka bokhutšoanyane, khaello ea vithamine D e ka baka lefu la ho fokola ha masapo 'me ea ama matla a masapo le boima ba masapo hampe.
Ka hona, hoa hlokahala ho boloka lijo tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng, ho matlafatsa ho pepeseha ha letsatsi le tlhokomelo e nepahetseng ea meriana ho thibela bothata bona le ho boloka bophelo bo botle ba masapo.