Matsoao a ho folisa leqhetsoana
Anal fissure ke bothata bo tloaelehileng le bo tenang ba bongaka bo hlahang ka lebaka la maemo a amanang le tsamaiso ea lijo le mokhoa oa bophelo. Le hoja ho ka ’na ha nka nako ho folisa lekhopho la mohlano, ho na le matšoao a hore ho fola ho etsahetse kapa ho etsahala butle-butle.
E 'ngoe ea matšoao a bohlokoa ka ho fetisisa a ho folisa lekhalo la anal ke ho nyamela ha mali a neng a tsoa nakong ea boithomelo. Ena ke phetoho e ntle ea boemo ba mokuli, kaha e bontša pholiso ea leqeba le ho ntlafatsa phallo ea mali sebakeng seo.
Ka mor'a nako ea ho folisa, mokuli o hlokomela boteng ba mali a 'mala o khanyang, kaha sena ke bopaki bo bong ba hore bophelo bo botle ba sebaka seo bo tsosolositsoe. Ho phaella moo, mokuli o ikutloa a imolohile sebakeng sa anal ha a ntse a lutse kapa a tsamaea, e leng se bontšang ho imoloha ho halefisitsoeng pele le li-spasms tseo a neng a e-na le tsona.
Ho feta moo, mokuli o ikutloa a fokotsehile ho hlohlona ho khopisang sebakeng sa anal. Ho hlohlona hona ho nkoa e le e 'ngoe ea matšoao a hlahelletseng ka ho fetisisa a amanang le lekhalo la marako, 'me le bakoa ke ho ruruha le ho teneha sebakeng seo. Ho fela ha ho hlohlona ke sesupo sa hore leqeba le folile le ho hlohlona ho felile.
Letšoao le leng la hore lekhalo la marako le folile ke ho ruruha ho fokotsehileng sebakeng sa marako. Ho phatloha ho bonahalang sebakeng se haufi le anus hangata ho hlokomeloa pele ho sebelisoa phekolo ea li-fissure, empa ha nako e ntse e feta 'me pholiso e ntlafala, lekhalo le fetoha le sa bonahaleng' me butle-butle le nyamela.
Qetellong, ho ba sieo ha bohloko le boikutlo bo boima sebakeng sa marako ke tse ling tsa matšoao a bohlokoa ka ho fetisisa a hore lekhalo la anal le folile. Tabeng ea ho itlhoekisa, hangata mokuli o hlalosa bohloko bo hlabang sebakeng sa anal le ho chesa, e leng se etsahalang ha setulo se senya leqeba. Ha bohloko bo nyamela butle-butle 'me mokuli a ikutloa a phutholohile nakong ea ho ithola, sena ke pontšo e matla ea hore lekhalo la anal le folile.
Hang ha mokuli a lemoha matšoao a ho fola ha lekhalo la anal, o tlameha ho latela mekhoa e loketseng ea thibelo ho qoba ho pheta-pheta. Ho khothalletsoa ho ja lijo tse nang le fiber e ngata le ho noa metsi a lekaneng, ntle le ho ikoetlisa le ho qoba ho patoa. Hape u lokela ho qoba ho sebelisa lihlahisoa tse matla tsa lik'hemik'hale 'me u qobe khatello e feteletseng ea kelello.
Ho tseba matšoao a ho folisa anal fissure ke habohlokoa ho bakuli ba nang le bothata bona, kaha ho ba thusa ho hlahloba tsoelo-pele ea pholiso ea bona le ho nka mehato e hlokahalang ho boloka bophelo bo botle ba sebaka se amehileng.
Ho nka nako e kae hore crack e fole?
Lithako tsa marako ke bothata bo tenang le bo bohloko boo batho ba bangata ba nang le bona. Lepetso lena le ka fola ka nako e fapaneng, ho itšetlehile ka mofuta oa crack le boemo ba mokuli.
Ho ea ka lingaka, nako e tloaelehileng ea ho hlaphoheloa bakeng sa lekhalo le matla la anal ho bana ke libeke tse peli feela. Ha e le batho ba baholo, ho seha hangata ho nkoa ho folisitsoe ka mor'a libeke tse peli. Haeba lekhalo le ntse le tsoela pele ka libeke tse fetang tse tšeletseng 'me boemo ha bo ntlafatse, ho lokela ho nahanoa ka mekhoa e meng ea phekolo bakeng sa fissure e sa foleng.
Li-fissures tse sa foleng li ka iphekola ka botsona nakong ea libeke tse 'ne ho isa ho tse tšeletseng. Ka linako tse ling, petso e ka nka libeke tse fetang tse robeli. Nako ea pholiso ea lekhalo e fapana ho ea ka motho ho ea ka motho, 'me hangata e tebile ho feta lekhopho le lengata la anal mme le amahanngoa le letlalo la letlalo.
Ho pipitleha ke sesosa se ka sehloohong sa makhopho a marako, 'me boemo ba bona bo ka ntlafala le ho fola ka bobona ka nako ea ho tloha libeke tse' nè ho isa ho tse tšeletseng. Haeba crack e tsoela pele ka nako e fetang libeke tse robeli, kotsi e fetoha e sa foleng ’me e hloka phekolo e eketsehileng.
Li-fissures tse sa foleng li ka boela tsa bakoa ke mathata a mang a bophelo bo botle, a kang tšoaetso ea colon kapa maqeba a khale a sa foleng a anus. Tabeng ena, ho ka hlokahala phekolo ea ho buuoa ho sebelisa mekhoa ea laparoscopic kapa laser, e ka etsoang ka letsatsi le le leng feela sepetlele.
Ho ke ho hlokomeloe hore makhopho a marako e ka ’na ea se ke ea e-ba bothata bo tebileng ’me a ka ’na a rarolla a le mong ka mor’a libeke tse seng kae ka tlhokomelo e bonolo ea lapeng.Sena se akarelletsa ho ja lijo tse bonolo le ho qoba ho patoa. Leha ho le joalo, haeba mapetsong a tsoela pele ka libeke tse fetang tse tšeletseng ntle le ntlafatso, ho kgothaletswa ho etela ngaka ho hlahloba boemo le ho fumana phekolo e nepahetseng.
Ke tseba joang haeba crack e sa fole?
Lekhalo le sa foleng la linaleng le ka nka libeke tse fetang tse tšeletseng, 'me nako ea ho fola ea lona e fapana ho ea ka motho. Hangata e tebile ho feta lekhopho le matla la anal mme e amahanngoa le letlalo la letlalo.
Sesosa se seholo sa lekhalo la marako ke pipitlelano, 'me e ka iphekola ka bo eona nakong ea libeke tse 4 ho isa ho tse 6. Empa haeba crack e tsoela pele ho feta libeke tse 8, e ka fetoha bothata bo sa foleng bo hlokang phekolo.
Matšoao a tloaelehileng a lekhopho le sa foleng la anal ke a latelang:
- Bohloko bo boholo ka har'a anus nakong ea ho ithola, bo nka metsotso ho isa ho lihora.
- Ho tsoa mali nakong ea ho ntša mala, moo mali a ka bonoang setulong kapa pampiring ea ntloana.
- Ho tsoa madi ka mora ho ithopa, moo madi a hlwekileng eseng a mangata.
- Li-polyps tse ka hare kapa tse ka ntle li ka 'na tsa hōla ka lebaka la ho phatloha ho sa foleng.
Likhopo tse sa foleng ke tse ling tsa mathata a tloaelehileng a bophelo bo botle a bakoang ke mekhoa ea letsatsi le letsatsi le phepo e nepahetseng, e leng se fellang ka ho tsoa mali le bohloko sebakeng sa morao.
Ka hona, haeba matšoao a ntse a tsoela pele ka libeke tse fetang 8, ho kgothaletswa ho bona ngaka ho hlahloba boemo le ho buisana le yena ka phekolo e nepahetseng. Ka linako tse ling ho ka 'na ha hloka mekhoa ea bongaka kapa ea ho buoa ho felisa bothata.
Nka ithorisa joang ka lepetso?
Batho ba bangata ba hloka phekolo e sebetsang bakeng sa ho patoa le mapheo a marako. Batho ba bangata ha ba khone ho sebetsana le pipitlelano ka nepo, e leng se lebisang ho phatloheng ha marako.
Ho haella ha metsi le fiber lijong ke e 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa pipitlelano le maphao a marako. Ka hona, ho kgothaletswa ho ja palo e lekaneng ea meroho le litholoana letsatsi le leng le le leng, hoo e ka bang li-servings tse 5, le ho eketsa metsi a nooang ho feta linoelo tse 8 ka letsatsi. Sena ke ho phaella tabeng ea ho se hlokomolohe takatso ea ho ithola le ho sebelisa li-softeners haeba ho hlokahala.
Ka lehlakoreng le leng, ho molemo ho qoba ho sebelisa matloana a nang le lithaele tse thata le ho sebelisa matloana a lutseng fatše. Matloana a ho lula fatše a ka ’na a nkoa e le tsela e molemo le e molemo haholoanyane ea ho lahla litšila.
Ho phaella moo, ho ka ’na ha hlokahala tlhahlobo ea bongaka ho tiisa hore ha ho na lisosa tse ling tsa bohloko le mapetso, tse kang mafu. Tlhahlobo ea rectum e ka 'na ea etsoa ke ngaka e sebelisa monoana oa li-gloved le lubricant ho hlahloba mesifa le ho netefatsa hore ha ho na lintho tse sa tloaelehang sebakeng seo.
Ka kakaretso, khatiso e lokela ho behoa phepong e nepahetseng, ho noa metsi a lekaneng, le ho se mamelle matšoao a ho patoa le ho phatloha ha anal. Ngaka e boetse e lokela ho botsoa haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele kapa bo mpefala ho fumana phekolo e nepahetseng bakeng sa nyeoe ka 'ngoe.
Nka phekola crack kapele joang?
Batho ba bangata ba tobane le bothata ba lekhalo la marako, e leng lekhalo le lenyenyane lesela la anus le bakang bohloko bo boholo le ho se thabise. Lekhalo la marako le hloka mehato e bonolo ho phekoloa kapele le ka katleho.
Ntlha ea pele, ho kgothaletswa ho eketsa ho kenngoa ha fiber le metsi, kaha sena se phetha karolo ea bohlokoa ho nolofatsa setulo, ho nolofatsa mokhoa oa ho felisa, le ho fokotsa khatello ho fissure.
Ho phaella moo, ho kgothaletswa ho dula ka bateng ya sitz bakeng sa metsotso e 10-20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Sena se thusa ho kokobetsa bohloko le ho fokotsa ho ruruha sebakeng se amehileng.
Ho seng joalo, li-softeners tsa setulo li ka sebelisoa ho nolofatsa setulo le ho etsa hore ho be bonolo ho feta. U lokela ho buisana le ngaka pele u nka li-laxative tsena ho fumana hore na tekanyo e nepahetseng ke efe.
Tabeng ea ho phatloha ho sa foleng ho sa foleng, ho kenella ho buuoa ho ka ba tharollo e nepahetseng. Kalafo ea ho buoa e thusa ho phekola lepetso le ho fokotsa matšoao haholo.
Ho boetse ho na le mokhoa oa lapeng o ka sebelisoang ho phekola lekhopho la linal kapele, e leng ho sebelisa motsoako oa mahe a linotši, oli ea mohloaare le boka ba linotsi. Kopanya lisebelisoa tsena ka sekotlolo ebe u li beha ka microwave ho fihlela boka ba boka bo qhibiliha ka ho feletseng. Motsoako ona o sebelisetsoa ho silila sebaka se amehileng, kaha se ntlafatsa phepelo ea mali le ho thusa ho folisa.
Hoa hlokahala ho buisana le ngaka haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele kapa matšoao a mpefala. Ngaka e ka lebisa litharollo tse nepahetseng ka ho fetisisa tsa phekolo le ho fana ka keletso e nepahetseng ea bongaka ho phekola maphao a anal kapele le ka katleho.
Na metsi a futhumetseng le letsoai li na le thuso bakeng sa ho petsoha?
Ho sebelisa metsi a futhumetseng a kopantsoeng le letsoai ho ka thusa ho potlakisa ho fola ha lekhopho la mohlano. Anal fissure ke kotsi e tloaelehileng eo batho ba bangata ba e utloang, 'me hangata e tsamaea le bohloko bo boholo sebakeng sa anal.
Ho sebelisa metsi a chesang ho ka thusa ho kokobetsa bohloko bo amanang le lekhalo la anal le ho fokotsa matšoao a amanang. Melemo ea metsi a chesang bakeng sa li-fissures tsa anal e kenyelletsa:
- Phokotso ea bohloko: Metsi a chesang a ka imolla bohloko bo amanang le ho phatloha ha anal, e leng se lebisang ntlafatsong e akaretsang ea boemo ba mokuli.
- Ho phomola ha mesifa: Ho lumeloa hore tšebeliso ea kamehla ea ho hlapa metsi a chesang e ka thusa ho phutholoha mesifa ea sebaka se amehileng le ho ntlafatsa phallo ea mali, e thusang ho tsosolosa.
- Qoba ho tšoaetsoa ke mafu: Ho batho ba nang le li-fissures, ho ka 'na ha e-ba bohlale ho qoba ho ja lijo tse chesang le tse nang le linoko, kaha li ka eketsa matla a matšoao' me tsa baka mafu a sa foleng. Tabeng ena, ho sebelisa bate ea metsi a futhumetseng ho ka thusa ho imolla bohloko le ho qoba tšoaetso e eketsehileng.
Ngaka Muhammad Al-Sayyid Al-Khatib o tiisa hore ka mor'a ho itlhatsoa, ho molemo hore mokuli ea nang le lehare la anal a se ke a sebelisa metsi a chesang ka ho toba leqebeng, empa ho molemo ho sebelisa bate e tletseng metsi a futhumetseng a lekaneng ho koahela. sebaka se angoang ke lephatlo la mohlako.
Bakeng sa ho phatloha ho matla, hangata ho folisa ntle le tlhokahalo ea ho kenella ho buuoa. Ho potlakisa mokhoa oa ho fola ha lepetso, ho ka 'na ha buelloa ho hlapa metsi a chesang ka metsotso e 20 kapa ho lula metsing a futhumetseng metsotso e 10 ho isa ho e 20 ka makhetlo a' maloa ka letsatsi, haholo-holo ka mor'a ho senya.
Na lekhopho le sa foleng le baka mofetše?
Mehloli e mengata ea bo-ramahlale e bonts'a hore maphao a sa foleng a anal ha a lebise mofets'e oa mofets'e kapa mofets'e oa mokokotlo. Leha ho le joalo, ho lokela ho lebisoa tlhokomelo ho tšoana ha matšoao pakeng tsa maemo ana a mabeli, kaha mali a tsoang ka morao e ka ba e ’ngoe ea matšoao a pele a bontšang hore motho a ka ’na a ba le kankere ea ka morao. Le hoja lekhopho la anal le hlokang phekolo ke e 'ngoe ea maemo a khopisang ka ho fetisisa, ha le amane le kotsi e eketsehileng ea kankere ea colone.
Kankere ea makhaola-khang ke mofuta o sa tloaelehang oa kankere, 'me ho sa tsotellehe hore e fumaneha seoelo, e nkoa e le lefu le kotsi haholo. Mofuta ona oa mofetše o ama marako kapa marako. Le hoja e sa amane ka ho toba le li-anal fissure, batho ba tšoeroeng ke kankere ea colone ba lokela ho batla tlhokomelo ea meriana bakeng sa fissure le ho etsa bonnete ba hore ha ho na tsoelo-pele e sa batleheng.
Lintlha tse ling le mafu a amanang le nts'etsopele ea lekhalo la bobeli la anal, joalo ka tšoaetso ea mafu a fapa-fapaneng a tšoaetsanoang ka thobalano, kankere ea anal, kapa lefuba. Haeba lekhalo la anal le fola ka ho feletseng, lekhalo le ka boela la thehoa ka lebaka la lintlha tsena tsa bobeli.
Matšoao a tloaelehileng a lekhopho le sa foleng ka morao a kenyelletsa ho tsoa mali ha motho a itholla, le ho opeloa khafetsa le ho hlohlona ho potoloha anus. Matšoao ana a bontša tlhokahalo ea ho buisana le ngaka hang-hang ho hlahloba boemo le ho nka mehato e hlokahalang bakeng sa phekolo.
Le hoja li-fissures tse sa foleng tsa anal li sa amahanngoa le kankere ea colone, batho ba nang le bothata bona ba lokela ho lula ba falimehile 'me ba shebe boemo ba bona ba bophelo bo botle kamehla. Ho ka 'na ha hlaha mathata kapa liphetoho tse ncha tse hlokang tlhokomelo e potlakileng le ho buisana le lingaka.
Batho ba nang le bothata bo sa foleng ba anal fissure ba lokela ho batla thuso ea bongaka le ho shebella maemo a bona a bophelo ka hloko ho netefatsa hore boemo bona ha bo hlahe kapa ho na le mathata a mang a amanang le bophelo bo botle.
Na ho na le pheko ea ho qetela bakeng sa crack?
Lipatlisiso tsa morao-rao li bontša hore ho na le liphekolo tse ngata tse teng bakeng sa makhopho a marako, empa na ho na le pheko e tiileng? Ha ho pelaelo hore fissure ea anal e nkoa e le e 'ngoe ea mathata a bophelo a khathatsang a ka bakang bohloko bo boholo le tšitiso ho bakuli. Leha ho le joalo, lekhopho la anal le ka phekoloa ka katleho maemong a mangata.
Ho ea ka lingaka, phekolo ea li-anal fissure e itšetlehile ka tekanyo le ho teba ha tšoaetso. Maemong a bonolo, crack e ka ’na ea alafshoa ho sa hlokahale hore e buuoe. Bakuli ba eletsoa ho latela litataiso tse 'maloa ho kokobetsa matšoao a ho phatloha, joalo ka:
- E-ja lijo tse nang le fiber e ngata: Ho khothalletsoa ho eketsa fiber e kenang lijong ho nolofatsa mantle le ho nolofatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo. U lokela ho ja litholoana, meroho le lijo-thollo.
- Noa maro a lekaneng: U tlameha ho noa maro a lekaneng ho thibela ho patoa le ho kokobetsa mantle.
- Ho lula metsing a futhumetseng: Bakuli ba ka lula metsing a futhumetseng nako e itseng letsatsi le leng le le leng ho kokobetsa bohloko le ho ntlafatsa phallo ea mali.
- Qoba ho patoa: Ho khothalletsoa ho latela lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa kamehla ho boloka bophelo bo botle ba tsamaiso ea lijo.
Opereishene ke khetho ea ho qetela maemong a makhopho a matla a anal a sa arabeleng liphekolong tse ling. Ho phunyeha ha fissure kapa opereishene e etsang lekhalo le lenyenyane mesifa e potolohileng e ka etsoa ho ntlafatsa phallo ea mali le ho khothalletsa pholiso.
Ke habohlokoa hore bakuli ba sebelisane le lingaka tsa bona kalafo le ho latela litaelo tse hlokahalang ho finyella liphello tse molemo ka ho fetisisa. Bakuli ba lokela ho eletsoa ka liphekolo tse fumanehang tse lumellanang le boemo ba bona ba bophelo bo botle le ho teba ha lekhalo.
Ka kakaretso, maemo a mangata a anal fissure a ka phekoloa ka katleho le ho folisa ka mor'a libeke tse 'maloa. Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho ka nka nako e telele ho hlaphoheloa ka botlalo. E itšetlehile ka litšobotsi le boemo ba nyeoe ka 'ngoe.
Ka kakaretso, ka ho phela bophelo bo botle le ho latela phekolo e nepahetseng, bakuli ba ka tlosa maphao a marako 'me ba thabela bophelo bo botle ntle le ho sebelisa mekhoa ea ho buuoa.
Ke mafura afe a molemo ka ho fetisisa bakeng sa phekolo ea li-hemorrhoids le fissures?
Li-hemorrhoids le li-fissures ke bothata bo tloaelehileng ba bophelo bo amang batho ba bangata. Maemong a mangata, tšebeliso ea setlolo ke phekolo e ratoang ka ho fetisisa le e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho imolla matšoao a amanang le mathata ana a mabeli a thata.
Har'a litlolo tse ntle ka ho fetisisa tse fumanehang bakeng sa ho phekola li-hemorrhoids le li-fissures ke Faktu, e fumanehang ka mokhoa oa suppository le mafura. The suppository e sebelisoa ka ho kenya ka ho toba ka har'a anus, 'me e sebetsa ho kokobetsa matšoao le ho fokotsa maqhubu le ho ruruha. Ha e le setlolo, se sebelisoa letlalong le pota-potileng anus 'me se thusa ho imolla bohloko le ho hlohlona.
Ho phaella moo, "Sediproct Hemorrhoid Ointment" e nkoa e le e 'ngoe ea mekhoa e atlehang ea ho phekola li-hemorrhoids le li-fissures. Setlolo sena se na le "calcium channel blocker", e kang diltiazem, e eketsang phallo ea mali ho ea fihla lehare la anal le ho khatholla sphincter.
Hape, "Sediproct topical cream" e fumaneha, e nkoang e le e 'ngoe ea mafura a molemo ka ho fetisisa a ho phekola li-hemorrhoids le li-fissure ntle le ho buuoa ka ho feletseng. Setlolo sena se sebelisoa tabeng ea li-hemorrhoids tse ka ntle 'me se sebetsa ho khutsisa matšoao le ho fokotsa ho ruruha.
Hape u se ke ua lebala ho nka lipilisi tsa molomo. U ka sebelisa acetaminophen (Tylenol, tse ling), aspirin, kapa ibuprofen (Advil, Motrin IB) ho fokotsa bohloko le ho ruruha ho amanang le li-hemorrhoids le li-fissures.
Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore ho na le setlolo se seng se nkoang se sebetsa bakeng sa li-hemorrhoids, e leng Neohealar cream, e thehiloeng ho lisebelisoa tsa tlhaho tse kang oli ea sefate le koena. Setlolo sena se kokobetsa bohloko le ho fokotsa ho hlohlona le ho ruruha ha li-hemorrhoids.
U se ke ua lebala hore ho buisana le ngaka pele u sebelisa setlolo kapa lithethefatsi leha e le life ho phekola li-hemorrhoids le li-fissures ke tsa bohlokoa. Haeba matšoao a tsoela pele ho mpefala kapa a khutla, u lokela ho etela ngaka e buoang ho hlahloba boemo le ho fana ka phekolo e nepahetseng.
Mabaka a ho se folise lephatlo
Batho ba bangata ba na le bothata ba ho se fole ha lekhopho la anal ho sa tsotellehe ho phela bophelo bo botle le ho sebelisa mekhoa e hlokahalang ho ntlafatsa mokhoa oa ho folisa. Ke mabaka afe a etsang hore lekhalo la marako le se fole?
Lebaka le leng le ka 'nang la etsahala ke ho patoa, kaha setulo se thata ho tsoa ho anus' me se ka baka ho taboha ha lesela le ka hare la anus. E ka boela ea eketsa tsitsipano meleng ea anus 'me ea lebisa ho fokotseha ha tlhahiso ea nitric oxide, e leng se tlatsetsang ho phomola ha mesifa le ho nolofatsa mokhoa oa ho folisa.
Lintlha li boetse li fana ka maikutlo a hore ho ba teng ha lekhalo le haufi le sebaka sa anal ho ka ama mokhoa oa ho folisa oa anal fissure. Ho phatloha hona ho ka hlaha ka lebaka la hore motho a pepesehetse mafu a itseng kapa maqeba sebakeng seo.
Ho feta moo, ho ja fiber e ngata ho ka 'na ha e-ba molemo bakeng sa ho potlakisa mokhoa oa ho folisa ha lekhalo la anal, ka ho eketsa phallo ea mali sebakeng se amehileng le ho folisa ho susumetsang. Leha ho le joalo, batho ba lokela ho ba hlokolosi hore ba se ke ba ja fiber ka bongata, kaha sena se ka baka sebopeho sa khase ka mpeng le ho ruruha.
Makhopho a marako ke tšitiso e kholo ho batho, 'me a ka ama batho ba baholo haholo ba nang le bothata ba ho fola ha leqeba ka lebaka la ho fokotseha ha matla a' mele a ho fola. Ka hona, batho ba tšoeroeng ke lekhopho la anal le sa foleng ka nako e telele ba lokela ho nahana ka ho etela le ho buisana le ngaka ho hlahloba boemo le mohlomong ho ea ho opereishene.
Ho hlakile hore lekhalo la anal ke bothata ba bophelo bo botle bo hlokang tlhokomelo e khethehileng, 'me ho sebelisa mehato e nepahetseng ea thibelo le phekolo ho ka thusa ho khothalletsa mokhoa oa ho folisa le ho qoba mathata a mang.
